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全新私教服務組合$700

場地添置兩部器械、不同燈光、cafe卡位等,而資深專業教練Sam、亦是拉花咖啡師及肩頸按療師,並將服務三合一推出嶄新私教組合,每堂1.5小時。

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錘式前提唔易錯

傳統單臂啞鈴前平舉動作,冷不防最易用錯側膊頭的肌肉。 +

#動作文章..

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帶氧跪蹲考腦跟

全站前、全跪後,前上後落,來回兩腳變化要多。 +

#動作文章..

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練好手瓜下的墊

肱肌夾在手臂二頭與三頭肌之間,練得好自然手瓜起墊。 +

#動作文章..

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私教:Private Training

「每個人都需要一位私人教練!」我們一直提供消脂減肥、體重管理、優化體態、減輕壓力、增強體能、提升心肺耐力、強化關節、肌肉放鬆、改善痛症、復康運動、產前訓練、產後塑身、投考體能試、長者運動、短期密操,外勤健身室指導及機構合作等服務。

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真正大腿後伸展

一般壓腿動作拉膕繩肌,該肌群其實要撓臀才能真正被伸展。 +

#動作文章..

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蝶式斜飛練上胸

以站姿橡筋帶,代替傳統坐姿上斜啞鈴推舉,更加方便有效。 +

#動作文章..

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TRX扣肘撐起身

上背力量要求高、前臂穿過扣在肘、動作似拉實為推! +

#動作文章..

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私教:Post-Natal Fitness

適合產後六周起之女士及其他幼兒媽咪參加,針對媽媽手、應力性尿失禁、產後塑身、坐骨神經痛,改善小腿抽筋、腰背痛、水腫及寒背等,歡迎垂詢其他個人目標。

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友營堂會訊 - 滑雪貼布經驗分享

自從2012開始,GigaFit 已經每月撰文於「友營堂」月刊,提供健身運動文章並親自示範,而我們同時作為Acti-Tape合作之伙伴,將繼續互相支持及推廣。而今期封面人物專訪,由教練Sam分享使用運動貼布的難忘經驗。

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GigaFit 原創【動拉十七式】

由十七個靜態拉筋及訓練動作組合而成,並以連貫式動態完成。動作速度可分為中、快、慢三個版本;分別建議於早、午或晚上,隨時隨地進行。早一次可鬆筋骨,下午快版可連續做幾次成為帶氧運動,而慢版可於晚上以每個動作維持十五秒做靜態拉筋。

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自家Fit (官方網站) 手機app

我們於2013年已經推出了Android版手機apps,方便會員使用手機報名課堂、查閱身體數據等,同時擁有官方網站之大部份資訊並同步更新,隨時透過流動數據、隨身緊貼課堂資訊。而 iPhone 版亦已經上架,立即免費取得!

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「產後運動班」緊貼「親子王」

今期「親子王」封面及內頁訪問主圖片,Albee展示了健身球會陰肌肉訓練,配合教練Sam提出簡單易明的「膠片」理論,立即學懂如何主動使用肌肉,有效改善產後尿失禁情況。但由於幅所限未能刊出全文,我們準備了產後塑身及運動治療方案,還有GigaFit產後運動班學員心聲,內容充實歡迎垂詢。

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全部文章盡在手機App

資深教練Sam 親自示範及講解,每月上載一篇新動作,迄今接近100篇,更有獨立手機App 免費下載。

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GigaFit 定期見刊「友營堂」會員通訊

作為合作伙伴,教練Sam 將於「友營堂」會訊月刊內撰寫運動文章,並親自示範動作,亦繼續尋找其他能夠合作推廣之方案互相支持發展。

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「至擊健身球」見信報 賀端陽

端午前於「信報」見刊的帶氧健身球訪問報導,記者幾乎將整個流程用文字表達出來,單憑圖片加文字報導都已經知道健身球打鼓好玩又消脂。報導舖見刊,市場即時反應甚高,我們決定再次推出「至擊健身球」運動班。

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信報「簡易墊上運動」訪問

信報訪問「簡易墊上運動」,想不到記者將整個訪問過程及教練的躑z,很有結構地用文字表現出來,是一篇很紮實的報導。

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「至擊健身球」率先登場「親子王」

新登場的「至擊健身球」運動班,有機會率先在「親子王」以訪問形式刊登,其實是整裝了一年,於新年假期後乘勢推出的。課堂建基於健身球訓練班,加入帶氧運動方法進行,好玩又消脂。

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星島日報 - Featires

【收腹運動派用場】記者強調提問收腰褲的好壞,真擔心報導出街後變成收腹運動與收腰褲功能大比拼。幸好這編約半版的報導都是收腹動作示範及提供運動處方,其餘的只是廣告。

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明報 - 時尚生活

【早晨健身 對應膠帶操】關於這編全版的報章個版面,除了擁有晨早帶領團體操及曾被訪問分享運動的經驗之外,當然少不得我的訓練拍檔百變工—阻力訓練膠帶。

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